GINNASTICA DOLCE
La Ginnastica Dolce utilizza movimenti lenti e graduali a corpo libero e con piccoli attrezzi
(elastico,bastone, palla, pallina). L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo.
La lezione prevede una fase di riscaldamento e poi esercizi specifici per la postura,l’allungamento
dei muscoli e della colonna vertebrale, di stretching per le braccia, gambe e collo e una parte
dedicata alla tonificazione muscolare, per finire poi con il defaticamento. Praticata regolarmente
elimina il dolore da posture scorrette, acquistando un benessere totale e costruendo un corpo
armonioso, tonico e funzionale. Può essere praticata da tutti
.
GINNASTICA POSTURALE
Mal di schiena, scoliosi, artrosi, lombalgie, cervicalgie, sono problemi che spesso derivano da anni
di movimenti ripetuti, posture scorrette, sedentarietà.La ginnastica posturale previene e corregge i
disturbi legati alla colonna vertebrale.
È un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri e lenti utili a ristabilire
l’equilibrio del corpo e una postura corretta acquistando un benessere totale.
Fa bene sia a chi ha già patologie in atto, offrendo molti benefici, ma anche per chi è in salute
ma a causa della quotidianità è costretto a posture non corrette (esempio: stare seduti per ore
ad una scrivania o davanti ad un computer).
Praticata con costanza insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora l’elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni, migliora la respirazione e riduce
lo stress.
E’ un’attività correttiva e preventiva e può essere praticata da tutti.
DANZA NATURALE
È un corso di espressione corporea per adulti, che mira a liberare la propria espressione
individuale nel lavoro di gruppo, attraverso la pratica di movimento autentico.
L’obiettivo del corso è di stimolare l’attenzione e l’ascolto consapevole al proprio corpo,
al ritmo della musica, allo spazio e agli altri, attraverso esercizi di movimento consapevole
e spontaneo che mirano a sciogliere, tonificare e coordinare le varie parti del corpo.
In questo percorso si esploreranno le dinamiche del corpo in movimento, mentre si imparerà a
restare in ascolto del proprio respiro e delle percezioni sensoriali. Il corpo sarà sollecitato
a muoversi nello spazio con ritmicità legate al proprio sentire, alla propria immaginazione e creatività.
Si lavorerà con esercizi al suolo e nello spazio e si utilizzeranno esercizi tratti da discipline
orientali e coreutiche finalizzati a sviluppare coordinazione, flessibilità e rispettando le capacità
di ognuno, si creeranno nuove sequenze che aiuteranno sempre più a lasciare andare tensioni e resistenze,
e a sviluppare fiducia in se stessi.Il corso è rivolto a tutti senza limitazione di età , sia a chi
è interessato ad esplorare ed approfondire il gioco delle dinamiche del corpo in movimento ed energetiche,
sia a ai curiosi, o a chi volesse rilassarsi ritrovando il piacere e la gioia di danzare liberamente.