GINNASTICA POSTURALE con elementi di FELDENKRAIS
Unire in un’unica lezione il metodo Feldenkrais con la ginnastica posturale offre numerosi vantaggi, migliorando sia la consapevolezza corporea che la postura.
Il metodo Feldenkrais, riconosciuto per i suoi benefici in ambito motorio e neurologico, aiuta a riorganizzare il sistema neuro-muscolo-scheletrico, riducendo le tensioni muscolari. La ginnastica posturale, d’altra parte, rafforza simmetricamente i muscoli, contribuendo a mantenere una postura corretta nel tempo.
Entrambi i metodi possono aiutare a ridurre il dolore cronico, specialmente quello legato a cattive abitudini posturali alleviando i dolori alla schiena, al collo e alle spalle e aumentando la flessibilità e migliorando la mobilità delle articolazioni e la stabilità.
Inoltre possono ridurre lo stress e l’ansia, migliorando la qualità del sonno e il benessere generale.
Questa combinazione può essere particolarmente utile per chi cerca un approccio olistico, sicuro ed efficace a qualunque età, per il miglioramento della propria salute fisica e mentale
La Ginnastica Dolce utilizza movimenti lenti e graduali a corpo libero e con piccoli attrezzi
(elastico,bastone, palla, pallina). L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo.
La lezione prevede una fase di riscaldamento e poi esercizi specifici per la postura,l’allungamento
dei muscoli e della colonna vertebrale, di stretching per le braccia, gambe e collo e una parte
dedicata alla tonificazione muscolare, per finire poi con il defaticamento. Praticata regolarmente
elimina il dolore da posture scorrette, acquistando un benessere totale e costruendo un corpo
armonioso, tonico e funzionale. Può essere praticata da tutti
.
GINNASTICA POSTURALE
Mal di schiena, scoliosi, artrosi, lombalgie, cervicalgie, sono problemi che spesso derivano da anni
di movimenti ripetuti, posture scorrette, sedentarietà.La ginnastica posturale previene e corregge i
disturbi legati alla colonna vertebrale.
È un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri e lenti utili a ristabilire
l’equilibrio del corpo e una postura corretta acquistando un benessere totale.
Fa bene sia a chi ha già patologie in atto, offrendo molti benefici, ma anche per chi è in salute
ma a causa della quotidianità è costretto a posture non corrette (esempio: stare seduti per ore
ad una scrivania o davanti ad un computer).
Praticata con costanza insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora l’elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni, migliora la respirazione e riduce
lo stress.
E’ un’attività correttiva e preventiva e può essere praticata da tutti.